口呼吸をやめよう
- 29
- 5月
【口呼吸のデメリット】
もしかして、
口呼吸になっていませんか?
口呼吸を続けていると
呼吸がだんだん浅くなり、
呼吸回数が増え、
酸素吸収率が悪くなります。
風邪をひきやすくなったり、
体調にも影響があるので
チエックしてみましょう!
【口呼吸チェック】
●朝起きた時に喉が渇いている。
●ポカンと口を開けていることが多い。
●いびきをかく、歯ぎしりをする。
●口臭が気になる。
●風邪をひきやすい。
●喉(口)が渇きやすい。
●唇がいつも渇く。
●くちゃくちゃと音を立てながら食事をする。
3個以上当てはまったあなたは、
口呼吸の可能性が…
でも、気づけたら素晴らしい♪
今日から口を閉じて
鼻の呼吸を意識。
深い呼吸を習慣にしましょう。
【鼻呼吸のメリット】
●細胞に十分な酸素を取り込むことができる。
●鼻毛や粘膜で、ホコリや花粉、
ウイルスの侵入を防ぐ。
●喉の粘膜の乾燥を防ぐ。
●自律神経のバランスを整え、
免疫力が高くなる。
そして、顔の印象が明るくなりますよ(*^_^*)
呼吸は、一日24時間、
死ぬまで休まず行われます。
日常の呼吸を意識して
口呼吸から鼻呼吸に変える。
習慣になるまで続けることが
健康への近道になるでしょう。
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