Author Archives: yoga_mariko

「発酵あんこ」の効果

一般的に、 甘いものを食べると 血糖値が急上昇する為 それを押さえようと インシュリンが過剰分泌。 &nbsp […]

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発酵の魔法「発酵あんこ」

発酵の力はすごいです! 甘酒はあんなに甘いのに、 身体によい飲み物になります。 「飲む点滴」と言われていますね […]

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暴飲暴食が止まらないのは…

【暴飲暴食】 ストレスを発散するために 私たちがやりがちなのは、 「食べること」 ではありませんか? それも、 […]

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病気が普通に

あなたは知っていますか?  現代人は 国民の2人に1人がアレルギー、 2人に1人が癌を患い、 4人に1人が糖尿 […]

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小さな幸せ…発信中

私はこうして 時々ブログで発信してるので、 勘違いされやすいのですが… もともとは発信力がない人です(;&#8 […]

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プチ断食で快腸

あれからまる2か月。 朝食を抜き、約15時間空腹の プチ断食を続けています。 おかげで、体重が2K減り。 体脂 […]

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1日3食の常識

飽食の時代に生きる私たちは 「満腹こそが幸福」と、 つい食べ過ぎてしまっています。   朝起きたら朝 […]

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浄化の呼吸法

★感情をコントロールする呼吸法★  「あの人が変わってくれればいいのに。」 「このイライラやモヤモヤを早く静め […]

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ブリージングエクササイズ

今年1月より開催中の 「ブリージングエクササイズ」 奥の深いヨガの呼吸法を、 楽しく、わかりやすく♪ 基礎から […]

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「当たり前」は変わる

今日は大寒。 一年で最も寒さが厳しくなる日。 今朝はとても寒かった~ 気温は氷点下4度(*_*; バリバリに凍 […]

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