更年期の不調に効くツボ
- 08
- 2月
手足が冷えるこの季節。
更年期のあなたにぴったりの新メニュー。
「健康ツボヨガ」が始まりました。
ぷち講座は、楽しくて耳寄りな話が満載です。
更年期の不調に効くツボ押しは、効果てきめん!
冷えていた足先まで温まって、
ヨガの効果がさらにアップしますよ♬
【ツボと自律神経】
現代人は、デスクワークが多く、運動不足😓
更年期になると、子供の進学、親の介護など…
更にストレスを感じることが増えますね~(-_-;)
ストレスで頭に血液が集まり、交感神経(緊張モード)が続くと、血流が悪くなり、自律神経が乱れます。
そんな時、簡単で効果の高い「ツボ押し」がお勧めです。
手足のツボを刺激することで、頭に集まっていた血液が、末端の毛細血管に流れてきます。
すると、血圧は下がり、副交感神経(リラックスモード)に切り替わります。
【ツボとは】
ツボ(経穴)は、古来中国で生まれた治療法です。
人の身体には、経絡と言われるエネルギーの通り道があると言われています。
経絡な流れをスムーズにするために、ポイントにあるのがツボ(経穴)です。
その数は、なんと全身に360か所もあるそう(*_*)
臓器が不調になれば、それに関連するツボも「押すと痛い」「硬くなる」「色が変わる」といった異変が起こります。
とても不思議ですが…
ツボと臓器が繋がっている証拠ですね。
病院や薬が無かった時代に、ツボ押しでエネルギーを調整し、健康な身体を取り戻していたのですね。
【更年期の不調に効くツボ】
それでは、覚えておくと便利なツボをご紹介します。
●ツボの位置
手のひらの中央に位置します。
こぶしを握ったときに中指と薬指の先端の間にあります。
●効能・効果
ストレス過剰の時は「労宮」を押すと痛く感じます。
身体の緊張を緩和させたり、気持ちを落ち着かせることが出来ます。
●名前の由来
「労宮」の名前の由来は、諸説ありますが、苦労の集まる中心という意味と言われています。
●ツボの位置
内くるぶしの一番高いところに小指を置き、指幅4本そろえて、人差し指が当たっているところ。
●効能・効果
女性ホルモンのバランスを整える働きがある嬉しいツボです。
更年期障害、冷え性、生理痛、月経不順、不妊などの婦人科系疾患に効果があります。
●名前の由来
3つの経路(ツボとツボを繋ぐ道)が交差する場所だから。
●ツボの位置
膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指を置き、指を4本そろえた小指が当たっているところ。
●効能・効果
胃腸の働きを整える効果。
病気予防、疲労回復、体力増強。
万能のツボとして有名です。
●名前の由来
俳人松尾芭蕉は、薬代わりに足三里のツボにお灸を据えて長旅をしたと言われます。
(足が疲れて歩けなくなってから、足三里にお灸を据えると、元気になって、まだ3里(12K)も歩けたとか…)
【ツボとヨガ】
いかがでしたか?
押す力は、力を入れ過ぎたり、爪を立てたりしないように注意してくださいね。
「痛気持ちいい」程度に加減して行いましょう。
ヨガと組み合わせると、さらに自律神経のバランスが整います。
私もストレスを感じた時、とりあえず「労宮」を押しながら深呼吸をします。
たったそれだけでも、不思議と気持ちが楽になりますよ♬
是非、あなたも試してみてくださいね。
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