更年期の悩みを抱えるあなたへ
- 07
- 5月
【体調がなかなか戻らないと感じていませんか?】
ゴールデンウィークも終わり、
また日常に戻った方も多いでしょうね。
連休明け初日は、
職場に向かう足取りが重く感じたりしませんでしたか?
もしかしたら五月病…
いいえ、更年期障害の前触れかもしれません。
以前にブログで告白しましたが、
12年前(47歳)の私は、
連休明けから重度のうつ状態に陥り、
仕事に行けなくなりました。。。
もしかしてあなたも、
藁をもすがる気持ちで
病院めぐりをしていたりして…
ホルモン補充療法、漢方薬、命の母A…
クスリに依存していませんか?
マッサージや鍼灸院、カイロプラクティック…
その場しのぎと思いませんか?
【更年期を快適に過ごせる情報を発信】
更年期の女性がもっと楽しく、
もっと元気に過ごせるように…
同じ悩みを抱えている貴女に向けて、
ためになる情報をお届けしていきたいと思います。
私がどん底の更年期から這い上がり、
ヨガスタジオを建ててしまった…
その経緯などもお話ししながら、
毎日出来るメソッドなども
ご紹介していきたいと思います。
・自分を観察する瞑想(マインドフルネス)
・身体が硬くても出来る、ヨガの体操。
・心を調える、かんたん呼吸法の仕方。
・好きな香りをお守りにする方法。
などなど…
「そうっだったのか~」「やってみようかな~」
と感じる楽しい情報をお伝えしていきまーす。
【更年期に多いお悩み】
早速ですが、誰でもあるある
「更年期のお悩みチェック」をしてみましょう。
次の症状に当てはまる方は、
〇を付けてみてくださ~い。
・ホットフラッシュ(のぼせやほてり)
・冷え性(手足の冷え)
・多汗(汗の量がヤバい)
・不眠症(寝つきが悪い・途中覚醒)
・頭痛(慢性・片頭痛)
・肩こり、首こり
・腰痛
・気力低下(やる気が出ない)
・疲労感(疲れが抜けない)
・便秘(下痢)
・五十肩(腕が上がらない激痛)
・眼精疲労(目の疲れ)
・イライラ(感情が抑えられない)
・物忘れ
・突発性難聴
・めまい
・うつ症状(気分障害~鬱病)
・肌の乾燥(アトピー)
・その他
【気づいていましたか?】
あなたは、何個くらい〇が付きましたか?
3つ、5つ、8つ…
ぜ~んぜん恥ずかしがらなくても大丈夫です!
当時の私なんて、
全部当てはまりましたもの(*_*)
症状に気づくだけでも
実は素晴らしいことなんです。
今の自分の状態(現状)を気づくことが一番!
何故って?
それでは次回から、
改善方法なども織り交ぜて、
ブログで発信していきたいと思います。
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