更年期の悩みを抱えるあなたへ

【体調がなかなか戻らないと感じていませんか？】

ゴールデンウィークも終わり、

また日常に戻った方も多いでしょうね。

連休明け初日は、

職場に向かう足取りが重く感じたりしませんでしたか？

もしかしたら五月病…

いいえ、更年期障害の前触れかもしれません。

以前にブログで告白しましたが、

12年前（47歳）の私は、

連休明けから重度のうつ状態に陥り、

仕事に行けなくなりました。。。

もしかしてあなたも、

藁をもすがる気持ちで

病院めぐりをしていたりして…

ホルモン補充療法、漢方薬、命の母A…

クスリに依存していませんか？

マッサージや鍼灸院、カイロプラクティック…

その場しのぎと思いませんか？

【更年期を快適に過ごせる情報を発信】

更年期の女性がもっと楽しく、

もっと元気に過ごせるように…

同じ悩みを抱えている貴女に向けて、

ためになる情報をお届けしていきたいと思います。

私がどん底の更年期から這い上がり、

ヨガスタジオを建ててしまった…

その経緯などもお話ししながら、

毎日出来るメソッドなども

ご紹介していきたいと思います。

・自分を観察する瞑想（マインドフルネス）

・身体が硬くても出来る、ヨガの体操。

・心を調える、かんたん呼吸法の仕方。

・好きな香りをお守りにする方法。

などなど…

「そうっだったのか～」「やってみようかな～」

と感じる楽しい情報をお伝えしていきまーす。

【更年期に多いお悩み】

早速ですが、誰でもあるある

「更年期のお悩みチェック」をしてみましょう。

次の症状に当てはまる方は、

〇を付けてみてくださ～い。

・ホットフラッシュ（のぼせやほてり）

・冷え性（手足の冷え）

・多汗（汗の量がヤバい）

・不眠症（寝つきが悪い・途中覚醒）

・頭痛（慢性・片頭痛）

・肩こり、首こり

・腰痛

・気力低下（やる気が出ない）

・疲労感（疲れが抜けない）

・便秘（下痢）

・五十肩（腕が上がらない激痛）

・眼精疲労（目の疲れ）

・イライラ（感情が抑えられない）

・物忘れ

・突発性難聴

・めまい

・うつ症状（気分障害～鬱病）

・肌の乾燥（アトピー）

・その他

【気づいていましたか？】

あなたは、何個くらい〇が付きましたか？

3つ、5つ、8つ…

ぜ～んぜん恥ずかしがらなくても大丈夫です！

当時の私なんて、

全部当てはまりましたもの(*_*)

症状に気づくだけでも

実は素晴らしいことなんです。

今の自分の状態（現状）を気づくことが一番！

何故って？

それでは次回から、

改善方法なども織り交ぜて、

ブログで発信していきたいと思います。