浄化の呼吸法

★感情をコントロールする呼吸法★

｢あの人が変わってくれればいいのに。」

｢このイライラやモヤモヤを早く静めたい。｣

｢この先、どうなってしまうのか、不安でたまらない。｣

感情が乱れている時は、

呼吸が乱れて早くなり…

呼吸が乱れている時は、

感情も穏やかではありませんね。

コロナ禍で行動が制限される日々。

イライラしたり、不安や悩みなどが

頭の中をグルグルと渦巻いていませんか？

そんなときは、「浄化の呼吸法」がお勧めです。

吐く息とともに、疲れや老廃物、

自分の中にあるマイナスの感情も

一緒に吐き出すイメージで行いましょう。

ヨガのチンムドラーをする女性の手元