腸は心の鏡
- 30
- 9月
「潰瘍性大腸炎」
この病名をご存じですか？
安倍総理を
2度の辞任に追い込むほど、
耐えられない苦しみを伴う病気です。
学の進歩が目覚ましい今日に
これほど症状が重く、
完治が難しい病気とは…
【潰瘍性大腸炎】
大腸の粘膜の炎症により
下痢や血便、腹痛などの症状。
再発を繰り返すことが多い病気。
原因は、遺伝、腸内環境の悪化、
免疫作用の過剰反応。
（明確な原因は不明）
【腸とストレスの関係】
「腸は心の鏡」
つまり、
腸の健康状態は
精神状態を反映している…
科学的にも証明されています。
脳がストレスを感知すると
刺激が腸に伝わり、
腸管に炎症を起こし症状が現れます。
これが繰り返されると
腸がどんどん敏感になり、
ほんの少しのストレスでも、
すぐに腹痛や下痢などが起きる
悪循環が発生します。
【究極のリラックス法】
内臓や消化活動（胃腸）は、
副交感神経が活発な時に働きます。
つまり、リラックスです。
ヨーガは
心身の究極のリラックス法。
「呼吸法」「筋弛緩法」「マインドフルネス」
いいお薬がありますよ！
【腸は心の鏡】
腸の状態は心を映し出す。。
まずは即効性のある「呼吸法」
では、
目を閉じて、
4カウントで吸って、
8カウントで吐きます。
お腹を使った複式呼吸で
（10回ほど）
深い呼吸を…
いかがですか？
心が落ち着いてきますね。
心も腸いい感じ♪
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