色彩の呼吸
- 08
- 8月
カラーブリージングとは、
色が持つ心理的な効果と
ヨガの呼吸法を組み合わせた
ヒーリングです。
呼吸と共に色のイメージを
体内に取り込むことによって、
素晴らしい効果が得られます。
今回は、
若がえり効果が
期待できるという♡
ピンク色(桃色)をイメージして
呼吸をしてみましょう☆彡
はじめに
ピンク色のバラの花や
スカーフなど、
ピンク色のものを思い浮かべて
強くイメージしてみます。
イメージができたら
ピンク色の空気を
鼻から深~く吸い込みます。
だんだんと
体中を満たしていきます…
可能なら、
5秒ほど息を止め
更に体内に充満し
浸透していくイメージを…
息を吐く時は、
疲れや老廃物が
押し流されるイメージで…
ゆっくりと深い呼吸で
5分~10分間繰り返しましょう。。
ピンク色のエネルギーは、
女性ホルモンに作用します。
更年期特有のイライラを軽減し、
肌の色つやも良くなりますよ~(*^▽^*)
★色別効果
・赤色(元気)
・青色(鎮静)
・オレンジ色(良好な対人関係)
・緑色(森林浴効果)など。
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