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免疫力と腸内環境

ウイルス予防対策には

免疫力を上げることが大切はことはご存じですね。

では、あなたが気を付けていることは何ですか?

適度な運動や睡眠、バランスの取れた食事…

今回は、食事について🍚

腸内細菌が免疫力に深くかかわっているというお話です。

【免疫力と腸内環境】

腸内細菌のバランスが乱れると、

免疫力が下がり、感染症にかかりやすくなったり、疾患が発症しやすくなると言われています。

それは免疫細胞のおよそ70%が、腸内に存在しているからなのです(*_*!

たとえば、腸内に細菌やウイルスが入ってきても、

それらを異物として腸の中から排除して恒常性を保ってくれます👌

 

人間の腸内には、約1000兆個の腸内細菌が住みついているので、

それらの腸内細菌を味方につけることが重要なカギになるのです🔓

 

※コロナウイルスの感染拡大で、納豆やキムチなどの発行食品の売り上げが伸びているそうです!

確かに…

先日、遅い時間にスーパーへ行くと、納豆の棚が空になっていたことがありました~( ゚Д゚)💦

サスガ!

主婦は情報が速いですね👌

 

まだまだ続くコロナ対策の一つに、食事療法は重要です。

味噌汁や納豆、漬物などの発酵食品を毎日の食事に、積極的に取り入れましょう🍚

腸内環境を整え、免疫力アップに繋げてくださいね✨

 

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