免疫力と腸内環境
- 22
- 5月
ウイルス予防対策には
免疫力を上げることが大切はことはご存じですね。
では、あなたが気を付けていることは何ですか?
適度な運動や睡眠、バランスの取れた食事…
今回は、食事について🍚
腸内細菌が免疫力に深くかかわっているというお話です。
【免疫力と腸内環境】
腸内細菌のバランスが乱れると、
免疫力が下がり、感染症にかかりやすくなったり、疾患が発症しやすくなると言われています。
それは免疫細胞のおよそ70%が、腸内に存在しているからなのです(*_*!
たとえば、腸内に細菌やウイルスが入ってきても、
それらを異物として腸の中から排除して恒常性を保ってくれます👌
人間の腸内には、約1000兆個の腸内細菌が住みついているので、
それらの腸内細菌を味方につけることが重要なカギになるのです🔓
※コロナウイルスの感染拡大で、納豆やキムチなどの発行食品の売り上げが伸びているそうです!
確かに…
先日、遅い時間にスーパーへ行くと、納豆の棚が空になっていたことがありました~( ゚Д゚)💦
サスガ!
主婦は情報が速いですね👌
まだまだ続くコロナ対策の一つに、食事療法は重要です。
味噌汁や納豆、漬物などの発酵食品を毎日の食事に、積極的に取り入れましょう🍚
腸内環境を整え、免疫力アップに繋げてくださいね✨
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