ヨーガが薬になる理由

【ヨーガは心の薬】

ヨーガには大まかに、3つの薬があります。

1、「体操」で柔軟性のある筋肉を作ります。（健康な肉体）

2、「呼吸法」は、長く息を吐いたりして呼吸をコントロールします。

深いリラックス効果が得られます。（心身の浄化作用）

3、「瞑想法」は、集中力に効果絶大！脳を活性化し、認知症の予防にもなります。

この3つのメッソッドが、健康を促進し、病気の特効薬になるのです。

【現代人に求められるヨーガ】

ヨーガの意味を、あなたは知っていますか？

ヨーガとは、サンスクリット語で「Yuj」ユジュ。

「結びつける、繋ぐ」と言う意味があります。

歴史は、約5000年前とも言われています。

伝統的なヨーガでは、神様と自分とを結び付けると言う意味がありました。

しかし現代では、心と身体を結びつける（調和させる）と考えます。

ストレス軽減、健康促進法として、ヨーガは万能薬として使えます。

【誰でも出来るヨーガ】

ヨーガは、誰もが行うことが出来ます。

子供でも。

お年寄りでも。

病気の方も。

寝たきりの方も。

呼吸を意識したり。

ゆっくり体を動かしたり。

少し力を入れて手足を押しあったり、引き合ったり。

体力や体調、年齢に合わせて、強度を変えれば良いのです。

体操（ポーズ）と違うところは、

いま、ここに集中しているか。

意識が自分に向けられているかだけです。

あなたも、是非やってみましょう。

ヨーガは、こんな地味な動きの中に、

きっと、たくさんの効き目が感じられますよ。