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更年期は要注意!(自律神経が乱れる)

【更年期障害が重くなった理由について】

今日は、私が重い更年期障害になった理由についてお話しします。

私が40代半ばに差し掛かった頃、

頭を悩ませる事態が次々と起こりました。

家庭内では、

3人の子供(全員男です)の成長に伴い、

悩みも大きくなっていました。

長男の進路問題、

次男の部活送迎や遠征試合に振り回され、

三男の非行問題も…

仕事は多忙で

毎日残業が当たり前、

人間関係も複雑で。

夫婦間の摩擦も大きくなり、

このまま添い遂げられるか不安だった。

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そして追い打ちをかけるように、

頼り切っていた母親に

認知症の兆しが現れ始める。

父のサポートに

実家へ行くことも頻繁になり、

頭の中がパニック状態になっていった。

あ~もう、なんで私ばっかり…

心身共にくたくたで、

この現実から逃げたかった。

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過度のストレスと代謝の低下で、

食欲が治まらず10キロの体重オーバー。

完全なおばさん体形になり、

どの服も着れなくなっていた。

「ヤバイ!痩せなきゃ!!」

一念発起、

会社近くのスポーツジム通いを始める。

始めはスイミングから…

徐々にスタジオのレッスンにはまりだす。

頑張ってエアロビの動きを覚え、

一番前のポジションをキープしようと必死になってた。

忙しい中で時間を作ってはジムに行き、

さらに激しいダンス教室にも通いだす始末…

もっと身体を絞るため、

夜中にランニングをすることもあった。

止められない、

止まらないスポーツ中毒?

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興奮が治まらず、

疲れているのに

眠れない日が多くなっていった。

そして、

精神科で睡眠導入剤を処方され、

常用するようになる。

次第に導入剤でな効かなくなって、

徐々に強力な睡眠薬へ依存していった。

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【自律神経の影響を受けやすい】

更年期は、

女性ホルモンの急激な低下により、

自律神経は影響を受けやすくなっています。

思春期の次に、

過敏でデリケートに反応しやすい更年期。

私は完全に、

更年期の過ごし方を間違えてしいました。

ストレスによる

交感神経優位(アクセル=戦う神経)の状態を、

さらに加速させるような過度の運動で、

副交感神経(ブレーキ=リラックス)が

働かなくなってしまったのです。

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【最悪だった自分に言いたいこと】

現在の私から、

あの頃の私に向けて、

「もっと肩の力を抜いて、

ゆっくり息を吐いてみたら。」

と、言ってあげたい気持ちです。

 

今だから言えることですが、

最悪だったけど、

私には必要で

貴重な経験をさせてもらったと思います。

あの時の経験が、

ヨーガを引き寄せ

あの時の学びが、

現在に繋がっています。

経験を学びに。

学びを未来に。

転んでも、

ただでは起きません。

 

もしかして

…私と共通点が見つかりましたか?

それでは、あなたもご注意を…

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