看護師の皆様と
- 13
- 2月
講義内容は、補助療法（統合医療）として注目されている、ヨーガ療法の必要性。
特にストレス性疾患（生活習慣病）に効果をあげていることをお伝え致しました。
実技指導は、呼吸を意識する瞑想（マインドフルネス）、心身の調和（動作と呼吸の連動）、緊張と弛緩（アイソメトリック）、呼吸法、テーマ瞑想。
アーサナ（体操）は、椅子と立位のみでしたが、アイソメトリックの即効性に、会場全体からどよめきが起きるほどでした(*_*)
「凝っていた筋肉がほぐれて、柔らかくなった」と実感する声も聞かれました〜！
開始時、なかなかブーツやコートを脱ごうとされませんでしたが、いつの間にか…
すっかり身軽になって、表情も柔らかくなっておられました。
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