デイサービスヨーガ
- 10
- 5月
本日は、富山市月岡のデイサービスへヨーガに行って来ました。
今から5年ほど前になりますが、私の両親がお世話になっていたこともあり、声を掛けてくださったのがご縁でした。
こちらの施設では、ヨーガを希望される利用者さん6~8名が、ご家族の了解を得て、月2回のペースで参加されています。
参加者の最高齢はYさん、御年100歳!心も身体も柔らかく、まさに健康長寿のお手本のような方です(*^_^*)
続くは93歳のMさんの日課は、新聞を隅々まで毎日欠かさず熟読すること。背筋がシャンとして、輝くような笑顔の持ち主。
他の皆さんも、80歳は軽く超えていらっしゃいますが、明るくて好奇心も旺盛です!
戦中、戦後の話題に触れると…ミョーに盛り上がってしまい、ヨガそっちのけで、皆さん熱~く語られます。
介護施設でのヨーガは、ほとんど椅子に座ったままで行います。
「無理なく!楽しく!」をモットーに、健康長寿を目指しましょう!
ヨーガの体操は、筋トレや関節の柔軟性を高め、介護予防や機能訓練として効果が期待できます。。
声を出しながら(呼吸法)身体を動かすと、心と身体の調和に繋がり、脳も活性化すると言われています。
「足腰を強くして、物忘れに効果ありますよ!」の声に、モチベーションもグーンと上がりますね。
頑張った後は、皆さんお待ちかね!懐かしの歌を歌って過ごしましょう(コピーしてきた歌詞を1曲ずつ手渡し)
歌い始めると、時代はワープしたかのように表情がいきいきと輝き、みんなの声と心が一つの輪になって行くようです。
「歌は、まさにヨーガになるのだ!」(ヨーガ=繋ぐ、結ぶ意味)と実感♡
和やかな空気の中、1時間半があっと言う間に過ぎてしまいます。「久しぶりにこんなに笑ったわ。」「懐かしくて胸がジーンとしたわ」「スッキリした気分になったね~」と終わった後も余韻に浸り、なかなか話が尽きません。
私が帰ろうとすると2~3名の方が、なごり惜しそうに玄関先まで見送ってくれます。
有難くて…この喜びは何物にも代えがたい宝物、ほんわかとした心で満たされる私です♡♡♡
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